アウトドアでの夏の暑さ対策まとめ

夏のイメージ

夏は暑い。

近年、紫外線の増加、温暖化やヒートアイランド現象によって夏の暑さが恐ろしさを増している中、アウトドアでひたすら耐えぬくのが釣り。

そんなアウトドアでの猛暑から身を守るための手段をまとめたので紹介してみる。

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太陽光線対策(紫外線対策)

30年前に比べて太陽光線は10%程度強くなっているというデータが有る。30年前は空気が汚れていて紫外線が遮られていたためだとか。空気は綺麗になったけど夏の紫外線は危険性を増してしまったということ。参考資料リンク(PDF)

対策を取らないと危険な紫外線をもろに食らうので対策を紹介していく。

帽子

帽子は最重要。頭が暑くなると熱中症に直行だから。
無茶苦茶大事。

特に日陰の無いような船の上とか沖堤防なんかだと無いと致命的になるので必ず必要。
出来るだけツバの長い物があれば顔も日陰になって日焼けも押さえることが出来る。
麦わら帽子タイプだと首のあたりも防御可能。

日焼け防止用品

日焼けすると体力が奪われる。
夏の直射日光は少し浴びるだけでもやけどのような状態に陥ることすらある危険な光線。
日焼けは活性酸素を作り出し寿命が縮まるので基本的に日焼け止めは必須


最近はスプレータイプとかも出てきて楽に塗れるようになった。

アームカバーとかだと塗る手間も省けて楽。
Lifedesign アームカバー UVカット 清涼感抜群スポーツやアウトドアの日焼け防止に 【手の甲まで】 【ブラック】

ネックゲーターは海外のアウトドアシーンでは一般的なアイテムで色々なデザインが商品化されている。アウトドアファンにオススメな日除けファッションアイテム。

冷たい飲み物

冷たい飲み物は体を内部から冷やすことが出来るのでかなり大事。
アイスキャンディーなんかも同じように内部から冷やしてくれる。
一気に飲みすぎるとお腹を壊すので注意!

イオンウォーターなどのミネラル入りの飲み物だと汗で失われたイオンが補充できるので特におすすめだがすぐ汗になってしまい喉が乾く・・・なので水と塩が良いんじゃないかと思う。

炭酸水だとただの水より喉の乾きが癒される。
お腹もふくれるので空腹もまぎれる。

3.首を冷やすアイテム

最近はもう認知度が上がってると思うが首を冷やすということは脳幹というからだの中で一番暑さに敏感な器官を冷やすことが出来るので暑さを感じにくい。

だから、このアイテムはかなり重要なアイテムなのである。体感温度が2~3度下がるね!

クール素材の衣類

最近高機能な素材で出来た衣類が発売されている。

釣具屋で買うとすごく高いがそれだけ高機能ということ。

体を冷やす食べ物

トマトイメージ
キュウリやトマトは食べると体温を下げる効果があるようだ。
おやつとしてクーラーボックスに忍ばせておくのもよいだろう。

熱さまシート

おでこに貼る熱さまシートを背中に貼っておくと涼しくて気持ちがいい。
背中に貼ると見た目にはあまり影響しないところがグッド!

汗拭きシート

汗拭きシートには冷却成分が含まれているので拭くと汗が取れるだけじゃなく涼しくなる。

ただし、女性用のには冷却成分が入っていなくてサラサラ成分が含まれているので涼しくならないので注意。
サラサラになりたい人は女性用のを使ってみては?

クールグッズを使う

探すと色々クールグッズがあったのでご紹介。

こういうやつが良さそう♪

ホームセンターなんかで手に入れてみてはいかがだろうか。

参考:どれがいいの?おすすめはどれ?釣り用のクーラーボックスの選び方

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